درباره درس
قفسه سینه خود را با این شش تمرین ورزشی قدرتمند متحول کنید! از پرس های نیمکتی کلاسیک گرفته تا تغییرات شدید مگس، این تمرین هر زاویه ای از ماهیچه های سینه شما را هدف قرار می دهد و به شما کمک می کند تا قدرت و اندازه ای را برای بالاتنه ای تراشیده بسازید. آماده باشید تا محدودیت های خود را کنار بگذارید و نتایج چشمگیر را ببینید.